婦人

疲労回復に効くレモン|梅干しや柑橘系の酸っぱいものが良い

飲むタイプの健康食品

ドリンク

プラセンタドリンクは美容面の効能が取り沙汰されていますが、その他にも健康不良を素早く改善する効果も期待できます。特に、プラセンタドリンクの血行促進の効能は肩こりや冷え性を解消し、短期間でその効果を体感することができます。

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水素を体内に取り入れる

水を飲む女の人

水素水が悪玉活性酸素を除去する働きがあり、健康や美容に効果があると人気があります。水素は空気に触れると逃げやすいので、アルミパウチタイプや高濃度で水素水が生成できるサーバータイプが評判です。利用目的や利用量、人数などを踏まえて比較して決定することがおすすめです。

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疲れ気味の人に

うつ伏せになる女性

乳酸以外の原因も

最近どうも疲れが溜まっていると感じているという人も少なくないでしょう。疲れの原因としては運動した時に体に溜まってしまう乳酸が一般的ですが、実はこの乳酸が溜まる以外にも疲労の原因がいくつか存在しています。多く見られるのは普段の仕事で同じ筋肉を長時間使うことで細胞から疲労物質が発生してそれが疲れの原因となることです。これは立ち仕事の人は勿論のこと、デスクワーク中心の人でも起こりうることです。また、精神的ストレスも自律神経の乱れを引き起こすので疲れの原因となります。他にも激しい温度変化は疲労の原因となりやすいため、夏場は特に注意が必要です。疲労の原因はある種の病気である可能性もあるので、疲労回復を行う場合には自分の疲れの原因は何であるかを考えることが大切です。

クエン酸が効果的

スポーツ選手などがよくレモンを齧ったりしている時がありますが、これはレモンに含まれるクエン酸が疲労回復にとても効果的な役割を果たしているからです。クエン酸は疲労の原因となる乳酸を分解する働きがあり、運動をした後の疲れには特に効果的なのです。疲労の原因は何も運動だけとは限りませんが、クエン酸は運動以外の疲労回復にも役立ちます。クエン酸には新陳代謝をスムーズにさせてくれる力がありますので、体の中の循環を正常にしてくれる働きがあるのです。これによって疲労回復だけではなくむくみ解消といった効果も期待出来ます。クエン酸はレモン以外にも私達の身近にある食品に多く含まれている成分です。レモンと同じように酸っぱい食べ物として知られる梅干しや、柑橘系のフルーツに多く含まれています。